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Consecuencias de la deshidratación

Consecuencias de la deshidratación apnea - MGM Blog

Las consecuencias de la deshidratación suelen ser mÔs notables en verano, sobre todos en aquéllos en los que sufrimos temperaturas especialmente altas en. Independientemente de la necesidad de tener un botiquín para la temporada estival o de tener en cuenta cómo afecta el calor a los medicamentos, es muy importante conocer la importancia de estar bien hidratados en condiciones de temperaturas extremas, ya que en caso contrario, las consecuencias de la deshidratación para nuestro organismo pueden llegar a ser graves.

Consecuencias de la deshidratación leve
La deshidratación leve puede producir síntomas como sed, dolor de cabeza, debilidad, mareos y fatiga y generalmente provoca cansancio y somnolencia. Por otra parte, los síntomas de una deshidratación moderada incluyen sequedad de boca, poco o ningún volumen de orina, pesadez, un pulso cardiaco rÔpido y falta de elasticidad de la piel. La deshidratación grave es una emergencia médica potencialmente letal, y estÔ caracterizada por sed extrema, falta de volumen de orina, aceleración de la respiración, alteración del estado mental y piel fría y húmeda.

Consecuencias de la deshidratación grave
Un aumento del nivel de deshidratación, con pérdidas de líquidos de mÔs de un 1% del peso corporal, puede dar lugar a una reducciónconsecuencias de la deshidratación sucesiva del rendimiento físico y de la capacidad de controlar la temperatura corporal. Con un déficit de líquidos de un 4% o mÔs se pueden observar descensos de rendimiento graves y dificultades de concentración, dolores de cabeza, irritabilidad y somnolencia, y aumentos de la temperatura corporal y de la tasa respiratoria. La consecuencia de una deshidratación que provoca una pérdida de un 10% o mÔs del peso corporal puede ser la muerte.

Para evitar estos síntomas es conveniente consumir agua frecuentemente, así como evitar bebidas como el café, que tienen un efecto diurético (lo que nos hace perder mÔs agua). Beber agua la mayor parte del día nos ayudarÔ a estar correctamente hidratados, ya que cuando sudamos estamos disminuyendo los niveles de líquido. Por otro lado, también es recomendable mantener una dieta a base de frutas, verduras, zumos y comidas saludables que contengan porcentajes importantes de agua, evitando, de esta manera, consecuencias negativas a causa de la deshidratación.

En caso de enfermedades que se dan con frecuencia en verano, como por ejemplo una infección estomacal o intestinal intensa, probablemente se perderÔ el apetito y las ganas de consumir líquidos. En estos casos se hace si cabe mÔs necesario dar pequeños sorbos de líquido frecuentemente o en caso de intolerancia, chupar cubitos de hielo.

ligeramente deshidratado, puede interrumpir su sueño. La deshidratación hace que la boca y las fosas nasales se sequen, provocando ronquera. No obstante la falta de líquidos antes de acostarse también puede provocar calambres nocturnos en las piernas que pueden impedir que se duerma o despertarlo durante su sueño. Estar deshidratado durante la noche puede comprometer su estado de alerta, energía y rendimiento cognitivo al día sigiente.

Fuente: Nacional Sleep Foundation.

Fuente 2: En generico, Asociación Española de Medicamentos Genéricos (AESEG)

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Marcelo Giralda Madariaga

Marcelo Giralda Madariaga

Posee estudios especializados en polisomnografƭa y medicina del sueƱo realizados en diferentes paƭses como Estados Unidos, Paƭs Vasco, Alemania. Es miembro de la American Asociation of Sleep Technologist (AAST).

Posee una larga experiencia en la instalación y mantención de los laboratorios de estudios del sueño de las mÔs prestigiosas clínicas y hospitales en Chile. Recibió formación técnica avanzada de Respironics Inc. y participó como asesor técnico de laboratorios de sueño en América Latina.

MƔs sobre el autor
Marcelo Giralda Madariaga

Marcelo Giralda Madariaga

Posee estudios especializados en polisomnografƭa y medicina del sueƱo realizados en diferentes paƭses como Estados Unidos, Paƭs Vasco, Alemania. Es miembro de la American Asociation of Sleep Technologist (AAST).

Posee una larga experiencia en la instalación y mantención de los laboratorios de estudios del sueño de las mÔs prestigiosas clínicas y hospitales en Chile. Recibió formación técnica avanzada de Respironics Inc. y participó como asesor técnico de laboratorios de sueño en América Latina.

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